clementbrouardmizuno

enfin une nouvelle année qui débute pour moi, une année qui va me permettre de repartir de bon pied, surtout avec un nouveau genoux !!
Voici mon programme de reprise durant le mois de Janvier :
- Lundi : Footing 45' avec quelques lignes droites
- Mardi : Natation 1h30 / Kiné
- Mercredi : Footing 1h si je peux !! selon douleur et sensation + lignes droites de 20 secondes environ
- Jeudi : ReposKiné
- Vendredi : Natation 1h30Kiné
- Samedi: Repos
- Dimanche : footing 1h en foret

Ce programme doit être réaliser durant le mois de Janvier en esperant qu'aucune blessures ne viennent interrompre mon programme.
Je pense que la reprise sera pas facile avec quelques kilos de plus au compteur 71 kgs contre 65 kgs affuté ..

Lundi : Super sensation 1h de footing avec plutôt une trés bonne allure.
Aujourd'hui Mardi : Légere douleur aun niveau du tendn rotulien ce matin, je vais prendre mes baskets et essayer de faire une petite demi heure en footing léger, c'est pas raisonnable mais j'ai une grosse envie d'aller courir, et aprés repas d'anniversaire de ma mére, donc je pense bien manger lol !!!

C'est bon , c'est décidé !!!
Je reviens sur les courses !
Aprés une année d'absence et et de non bons résultats, je reprends doucement la course à pied dès décembre 2009. A savoir que je sors d'une opération des ligaments croisés (le 23 septembre 09) et toujours pas cicatrisé au (08 novembre). Bref objetif 2010 : Réapprendre à courir et faire moins de 32' au 10kms dans un premier temps avec mon pote Fred Penoty !! Pour le reste on verra aprés...